Klinik Pilates Egzersizleri
Pilates egzersizleri, bir egzersiz metodu olarak yaklaşık yüz yıl önce Alman Joseph Humbertus Pilates tarafından geliştirilmiştir. Başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar uzanan 500’den fazla germe ve kuvvetlendirme egzersizini içermektedir (Rydeard, 2006). Pilates egzersizleri, sırtüstü, yüzüstü, yan yatış, oturarak, diz üstü, emekleme pozisyonunda, ayakta ve diğer pek çok postürde uygulanabilmektedir. Hareketler, tıpkı günlük yaşam aktivitelerimizde olduğu gibi, vücudun ilgili bölümünün koordinasyon içinde çalışmasına izin verir.1990 yılında Avusturyalı fizyoterapist ve eski balet Craig Phillips tarafından, her egzersizde spinal stabiliteyle birlikte nefes kontrolünü ve hareketin kinestetik farkındalığını öğreten, kassal ve zihinsel gevşemeyi bir arada sağlayan “Kliniğe Uyumlu Pilates Egzersizleri” olarak modifiye edilmiştir.